原谅我看到这个题目，首先想到的“向上爬理论”（也就是彼得原理）——每个职工都趋向于上升到他所不能胜任的地方。这听起来多少有些悲哀和无奈呀，不都说“费力的时候是上升期，下坡路才是好走的路”吗？咱也不能一天到晚靠喝鸡汤过日子不是，意识到能力的瓶颈也不用太焦虑，听我慢慢说——

首先，咱们需要理解：升职意味着能力模型的调整，让你走到这个位置上的既有优势，可不是助推你胜任这个岗位的全部因素。也就是说，你原来的优势在现有的工作岗位上不一定都灵。比如，取得了中级职称，说明题主在财务业务能力上很厉害。可是，作为财务部的管理者，你不仅要在业务能力上有自己的专业性、原则性，还需要跟上级、下级以及平级进行大量的沟通协调工作，升职以后对这个部分能力的需求肯定要超过之前岗位啦。

一个特别常见的场景是，升职以后你需要代表部门（或则部门的业务板块）参加例会，那么，在例会上为自己的部门争取资源、赢得领导关注，就是你的使命了。这个过程必然有你需要表达观点、甚至需要batter（对抗）的部分，如果你不善言辞、不喜欢冲突、逃避冲突，自然会感觉到压力山大。

另外，如果你原来的优势是工作细致认真、讲原则，这当然永远都是好的品质，但是，作为管理者必然涉及到平衡的问题，有些时候需要迂回、需要换种方式等等，这种新的转变也可能给你造成压力哦。

以上这两个问题，都是我自己升职以后实际遭遇的，当时花了很长时间才逐渐适应起来。所以，至少在一定的时期内，升职以后，我们会进入这个“向上爬理论”（彼得原理），也就是承认自己现在是不胜任这个新岗位的。

我相信题主一定是自己很棒，才得到了晋升的机会。但是，晋升以后必须要理解，新的岗位有新的要求。承认自己暂时不具备胜任力，反而会放松下来，寻找突破口，可千万不要死扛，自己难受、别人也跟着难受。

其次，寻找突破口，找到让自己压力大的根源所在。从题目来看，题主哪些方面感到压力大没有具体写明，接下来，我说一些常见的压力源，供你参考：

1.内外部协调的压力：

这是新晋升管理者最常遇到的压力，以前作为执行者可能我们更多的是执行领导的要求，现在我们需要给别人或者别的部门安排工作，这个时候对方是否能够配合，如何让对方配合就是一个技术活儿了。虽然，职责在身是一个很好的工具，但完全公对公的方式，很多事是推不动的，还需要有个人的能力和魅力在里边哦。

2.时间管理的压力：

作为一名中层管理者，我们的工作可以分为自己需要亲力亲为的手头上的事和需要分配出去的事。刚刚升职管理者的时候，对于时间管理的顺序可能把握的不够好，先集中注意力做自己手头的事儿，而忽略了需要布置给别人的事儿；甚至把需要布置出去的事儿，当成了自己手头上的事儿。不仅自己手忙脚乱，而且会牵连整个部门都跟着忙乱、无序，还往往会有漏洞。

3.关键点把控的压力：

作为管理者，需要识别哪些是关键点需要重点把控，可是这对新的管理者来说，也是一个挑战。一个是通用的关键点，比如计划节点、比如涉及到对外“出口”的地方通常都是关键点；但还有个性化的关键点，比如因为某员工的能力、态度，可能需要对其关键点进行调整（太粗心、新来的员工需要加强管控，避免到最后难以挽回；而工作本身认真、希望更多空间的员工则略微放权效果更好）。

4.小人作祟的压力：

“小人”可能来自下级、上级、平级等各个角度，本身属于沟通协调的范畴，但毕竟这是诚心作对，所以单独拎出来。虽然升职了，但可能有些人不服，会故意使绊子、撂挑子，这种情况当然会给新晋升的管理者带来更大的挑战啦。

以上是比较常见的晋升后会遇到的压力，题主不妨对号入座一下。别担心，这些压力都是可以逐渐化解的，你还有哪些上边没有列举的压力也建议认真写下了，我们识别到有哪些压力，才能对应着想办法。

我在文章或问答了多次强调过，只有感觉不能成长，把造成这种感觉的因素清清楚楚地列出来，才会找到的钥匙（灵感来源于《我和我的经纪人》中杨天真的一段话）

第三，作为中层，必须学会扩大自己的生存空间。意识到新岗位的新要求，理清楚自己当下遇到的最大压力之后，我们就需要真正想直到啦。这里有一个大原则就是——中层管理者像夹心饼，必须学会扩大自己的生存空间。可以从以下几个方面着手：

1.明确边界（管理期望值）：作为中层管理者，领导、下属、平级对你都会有期望值，希望你能够多做一些，但他们的要求有的时候是一致的、有的时候是矛盾的，你不可能都满足。所以，一定要学会管理期望值：了解对方的期望值、明确自己能够做什么、对期望值达成一致。这里分享一个小技巧是：在开始的时候跟主管领导沟通，争取更多的支持（不仅是财力，也包括方法、时间上的）。

2.赢得信任：管理是对人的工作，不可能完全靠流程和制度解决问题。最基本的是赢得彼此的信任。这里的信任倒也不是像生死哥们一样，最关键的是你在上边明确边界里明确自己做到的，一定要做到，让对方对你的承诺有信任就可以啦。

3.加强沟通：这里的沟通不单指工作上的沟通，也包括一些想法方面的沟通，不管上级、下级和平级，最好给自己列个计划，重点的人每个人至少要有一次相对深入的沟通，这样前边做的才不会白费。

3.提前预警：“报喜不报忧”是人们的本能，但是对“坏消息”提前预警也是给自己争取生存空间的重要方法。这本身属于明确边界的范畴，但可能会有些突发情况，特别提出来，提醒注意。

感谢你看到这啦，不是我啰嗦，而是升职为管理者确实不仅仅是加薪啦、有更多权力了这么简单，实实在在的是更大的压力。所以，有压力是正常的，开始的时候感觉力不从心也是正常的，抗住这些压力积极想办法把所有的事导入正规，你就真正成长为一名合格的中层管理人员啦。

最后，如果你真的觉得压力特别大，很难受，觉得升职完全没有任何获得感，这也是正常的。不是所有的人都适合做管理者，承认这一点本身也需要勇气，我也是支持的。

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